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calendario 30 Septiembre 2024

¿Qué se puede utilizar para reducir el estrés laboral?

¡Reduce el Estrés Laboral y Mejora tu Productividad!

 

El estrés en el trabajo es común en el mundo acelerado de hoy, las largas jornadas, las altas expectativas. En este blog te proporcionamos algunos consejos y estrategias para reducir el estrés laboral y mejorar nuestro bienestar en el trabajo  



¡Reduce el Estrés Laboral y Mejora tu Productividad!

 

El estrés en el trabajo es común en el mundo acelerado de hoy, las largas jornadas, las altas expectativas. En este blog te proporcionamos algunos consejos y estrategias para reducir el estrés laboral y mejorar nuestro bienestar en el trabajo  

 

¿Por qué es importante reducir el estrés laboral? 

Es importante reducir el estrés laboral por que puede traer consecuencias negativas para nuestra salud como:

  • Problemas de sueño 

  • Dolor de cabeza 

  • Aumento de presión arterial 

  • Disminución de la productividad 

  • Debilitamiento del sistema inmunológico 

 

Estrategias efectivas para reducir el estrés y aumentar tu bienestar 

En Serviacero Elecroforjados les proporcionamos y recomendamos las mejores maneras para reducir el estrés y aumentar tu bienestar personal dando las siguientes estrategias: 

 

  • Organiza tu espacio de trabajo: Es una de las mejores estrategias que llega a causar beneficios para el personal de Serviacero Electroforjados y para la mayoría de personas, ya que un entorno de trabajo bien ordenado y organizado trae una disminución de estrés, como tip recomendamos que definas tus horarios de trabajo y fuera de ellos desconectarte esto provocara que el estrés no permanezca y reduzca considerablemente. 

 

  • Gestiona tu tiempo y establece prioridades: Utiliza una lista de tareas para organizar tu día y establece prioridades claras. Divide las tareas grandes en pasos más manejables y establece plazos realistas 

 

  • Tómate descansos regulares: Pasar varias horas enfrente del computador, celular o aparato electrónico sin pausas puede aumentar el estrés y hacer que disminuya tu efectividad dentro de tu trabajo, programa tiempos cortos para estiramientos o para un breve paseo no mayor a 5 min para despejarte y relajarte y poder continuar con tus actividades laborales sin necesidad de estresarte. 

 

  • Practicar técnicas de atención plena: Se refiere esto se refiere a tener un tiempo para meditar, se puede hacer por diversos medios como respiración profunda y la visualización. Esto genera que a reducir el estrés y la ansiedad que acumules  

  • Mantén una comunicación abierta: La comunicación efectiva con tus amigos y compañeros de trabajo puede aliviar el estrés y la ansiedad. No dudes en esperar tus inquietudes y necesidades para la resolución de conflictos y la discusión abierta puede reducir la presión que traigas encima  

 

Estrategias fuera de horarios de trabajo 

En Serviacero Electroforjados, creemos que un trabajador responsable y eficiente es aquel que tiene al margen su estrés y está contento por eso a continuación te proporcionamos estrategias fuera del trabajo para que reduzcas el estrés o la ansiedad que te genere el trabajo: 

  • Cuida tu alimentación: Una dieta equilibrada te proporciona la energía adecuada, evitando el consumo excesivo como alcohol, cafeína, azúcar en exceso 

  • Duerme lo suficiente: Un descanso adecuado te propone un mejor rendimiento en el trabajo y en tu día a día, ayudando además a que tengas mejor concentración 

  • Cultiva relaciones sociales: Rodéate de personas positivas y que te apoyen a mejorar cada una de tus metas y sueños que tengas 

  • Haz ejercicio regularmente: La actividad Física es una excelente manera de liberar tensiones y presiones acumuladas que genera un estrés y ayuda a reducir la tensión 

 

En Serviacero Electroforjados estamos comprometidos en apoyar a cada uno de nuestros trabajadores para que su área de trabajo sea cómoda y puedan ser eficientes en su trabajo motivándolos para reducir el estrés  

 

¡Compromiso de todos por un ambiente de trabajo saludable y salud mental excepcional!



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