30 Septiembre 2024
¡Reduce el Estrés Laboral y Mejora tu Productividad!
El estrés en el trabajo es común en el mundo acelerado de hoy, las largas jornadas, las altas expectativas. En este blog te proporcionamos algunos consejos y estrategias para reducir el estrés laboral y mejorar nuestro bienestar en el trabajo
¡Reduce el Estrés Laboral y Mejora tu Productividad!
El estrés en el trabajo es común en el mundo acelerado de hoy, las largas jornadas, las altas expectativas. En este blog te proporcionamos algunos consejos y estrategias para reducir el estrés laboral y mejorar nuestro bienestar en el trabajo
Es importante reducir el estrés laboral por que puede traer consecuencias negativas para nuestra salud como:
Problemas de sueño
Dolor de cabeza
Aumento de presión arterial
Disminución de la productividad
Debilitamiento del sistema inmunológico
En Serviacero Elecroforjados les proporcionamos y recomendamos las mejores maneras para reducir el estrés y aumentar tu bienestar personal dando las siguientes estrategias:
Organiza tu espacio de trabajo: Es una de las mejores estrategias que llega a causar beneficios para el personal de Serviacero Electroforjados y para la mayoría de personas, ya que un entorno de trabajo bien ordenado y organizado trae una disminución de estrés, como tip recomendamos que definas tus horarios de trabajo y fuera de ellos desconectarte esto provocara que el estrés no permanezca y reduzca considerablemente.
Gestiona tu tiempo y establece prioridades: Utiliza una lista de tareas para organizar tu día y establece prioridades claras. Divide las tareas grandes en pasos más manejables y establece plazos realistas
Tómate descansos regulares: Pasar varias horas enfrente del computador, celular o aparato electrónico sin pausas puede aumentar el estrés y hacer que disminuya tu efectividad dentro de tu trabajo, programa tiempos cortos para estiramientos o para un breve paseo no mayor a 5 min para despejarte y relajarte y poder continuar con tus actividades laborales sin necesidad de estresarte.
Practicar técnicas de atención plena: Se refiere esto se refiere a tener un tiempo para meditar, se puede hacer por diversos medios como respiración profunda y la visualización. Esto genera que a reducir el estrés y la ansiedad que acumules
Mantén una comunicación abierta: La comunicación efectiva con tus amigos y compañeros de trabajo puede aliviar el estrés y la ansiedad. No dudes en esperar tus inquietudes y necesidades para la resolución de conflictos y la discusión abierta puede reducir la presión que traigas encima
En Serviacero Electroforjados, creemos que un trabajador responsable y eficiente es aquel que tiene al margen su estrés y está contento por eso a continuación te proporcionamos estrategias fuera del trabajo para que reduzcas el estrés o la ansiedad que te genere el trabajo:
Cuida tu alimentación: Una dieta equilibrada te proporciona la energía adecuada, evitando el consumo excesivo como alcohol, cafeína, azúcar en exceso
Duerme lo suficiente: Un descanso adecuado te propone un mejor rendimiento en el trabajo y en tu día a día, ayudando además a que tengas mejor concentración
Cultiva relaciones sociales: Rodéate de personas positivas y que te apoyen a mejorar cada una de tus metas y sueños que tengas
Haz ejercicio regularmente: La actividad Física es una excelente manera de liberar tensiones y presiones acumuladas que genera un estrés y ayuda a reducir la tensión
En Serviacero Electroforjados estamos comprometidos en apoyar a cada uno de nuestros trabajadores para que su área de trabajo sea cómoda y puedan ser eficientes en su trabajo motivándolos para reducir el estrés
¡Compromiso de todos por un ambiente de trabajo saludable y salud mental excepcional!
